5 mẹo chăm nom da sau khi chơi thể thao
Tập thể dục thể thao không chỉ tốt cho sức khỏe và cơ bắp mà còn có những hiệu quả đáng kể với làn da. Các bài tập thể dục ngay có tầm quan trọng như việc săn sóc da hàng ngày. Tuy nhiên, nó cũng có thể hủy hoại làn da nếu bạn không chú ý bảo vệ khi tập dượt, đặc biệt là trong những tháng thời tiết nóng hoặc lạnh. Thành ra, hãy coi sóc làn da của bạn thật săn chắc và khỏe mạnh hơn. Làm sạch da mặt trước và sau khi luyện tập
Rửa mặt trước khi vận động là bước quan yếu nhất để ngăn ngừa mụn. Việc này giúp kích thích sự lưu thông máu dưới da, tạo bước khởi động cho quá trình máu chuyển vận ôxy và các chất dinh dưỡng tới bề mặt da. Nếu không, lỗ chân lông sẽ dễ dàng bị bít lại do mồ hồi, trang điểm, chất nhờn và bụi bẩn. Độ ẩm kết hợp với các cặn bẩn bám trong lỗ chân lông sẽ là nơi gia tăng vi khuẩn gây mụn và viêm nhiễm. Sau khi tập, thân ra rất nhiều mồ hôi, do đó quá trình thải chất độc qua da diễn ra nhanh và hiệu quả hơn, việc chăm nom sau khi tập Bạn chẳng còn thời kì để chăm sóc nhà, bạn quá bận việc công ty, bạn muốn có những chốc lát tây riêng bên người tôi yêu một cách trót, bạn không muốn nghỉ làm để trong con. Xin hãy để dịch vụ giúp việc gia đình theo giờ của TKT giúp bạn làm điều đó. Phẩm chất nhân viên giúp việc gia đình theo giờ TKT- Cỗi nguồn: đảm bảo rõ ràng, tinh khiết, có giấy chứng nhận của địa phương. - Sức khỏe: đảm bảo sức khỏe cần lao, có giấy công nhận bởi bệnh viện do TKT chỉ định. - Tính cách: bảo đảm thật thà, tận tụy, thân thiện đối với khách hàng. - Khả năng: có kinh nghiệm hoặc được đào tạo để làm tốt giúp việc gia đình, tạp dịch công ty:
Hãy gọi cho chúng tôi để được tham mưu và khảo sát miễn phí: 08.66.830.930 hoặc 08.66.830.931
Làm sạch da với muối biển
Muối biển chứa đựng rất nhiều khoáng vật cấp thiết cho thân thể như: Magie, canxi, kali… có tác dụng quan yếu cho việc kiểm soát quá trình giữ nước, làm chậm quá trình lão hóa, giúp cân bằng độ ẩm và là chất quan yếu để bổ sung cho sức khỏe làn da sau khi tập thể dục. Làm sạch da với muối biển, các khoáng chất này sẽ được thu nạp qua làn da trong khi tắm, giúp thư giãn bằng cách thải ra ngoài những chất độc. Cách thực hiện: Hãy thêm 1 thìa muối vào nước tắm của bạn, nước mặn sẽ để giúp làn da mịn màng và dai sức vì nó làm tăng lưu giữ độ ẩm. dùng kem chống nắng Ánh nắng màng tang là tác nhân gây phá hủy làn da, gây ung thư da. Trong quá trình vận động thể dục thể thao, các bạn nên dùng kem chống nắng để bảo vệ làn da. Nên chọn kem chống nắng loại nhẹ hoặc ở dạng xịt. Có những loại nước huê hồng hoặc xịt dưỡng có thể sử dụng cho toàn thân sau khi chơi thể thao giúp ngăn ngừa bụi bẩn. Bạn cần lưu ý rằng, nếu sau khi xuống nước hoặc vận động ra nhiều mồ hôi, lớp kem chống nắng sẽ bị “suy yếu” và giảm tác dụng, nhớ thoa lại mỗi 2 tiếng để có hiệu quả tốt nhất. Uống Bạn đang tìm kiếm thông tin về các công ty dịch vụ giúp việc gia đình tại TPHCM, các hình thức dịch vụ giúp việc nhà TPHCM hay cân nhắc thế nào làm một dịch vụ giúp việc nhà uy tín và chuyên nghiệp. TKT trân trọng gửi đến Quý khách hàng dịch vụ "giúp việc gia đình toàn diện" mới. Hình thức mới như sau: giúp việc nhà toàn diện = giúp việc gia đình theo giờ hàng ngày + Dịch vụ vệ sinh nhà ở định kì (tháng, quý) Với dịch vụ toàn diện nhà bạn sẽ được chăm sóc tốt nhất, toàn diện nhất. Hãy gọi cho chúng tôi ngay để được tư vấn miễn phí: 08.66.830.930 hoặc 08.66.830.931 - Người giúp việc TKT có kinh nghiệm hoặc được theo chương trình đào tạo người giúp việc nhà để làm tốt:
Trước khi vận động 30 phút, nên uống ít ra hai cốc nước để chống mất nước cho cơ thể. Nếu thời kì tập dượt ở ngoài trời quá 30 phút thì cần bổ sung nước muối nhạt hoặc nước muối sinh lý trong quá trình tập. Khi tập tành, thân thể tăng thân nhiệt, vì thế để giảm thân nhiệt cơ thể sẽ bài tiết mồ hôi. Khi mất nước do mồ hôi ra quá nhiều, máu dễ bị cô đặc. Vì vậy, việc uống nước sẽ bù đắp vào lượng nước đã mất để bảo đảm được lưu lượng tuần hoàn. Ngoài ra, qua nước ta còn bổ sung các chất điện giải, vitamin bị mất trong quá trình vận động. Uống nước có lượng đường nhạt (25g đường/lít nước) sẽ cung cấp năng lượng nhanh cho thân hoạt động. Bạn không nên để quá khát mới uống, vì khi đó thân thể đã mất nước quá nhiều, không thể bù đắp kịp. Bạn nên uống từ 150 đến 200ml nước cho mỗi 15 đến 20 phút tập tành. tuyển lựa xống áo khi tập dượt Chất liệu áo quần có thể gây ảnh hưởng rất lớn với sức khỏe làn da. Bạn cần tuyển lựa những bộ áo quần thoát mồ hôi tốt, làm cho bạn cảm thấy mát mẻ hơn như cotton hay sợi gai. Nếu mồ hôi ra nhiều, ướt đầm mà vải cotton không thấm hết được, hãy chọn chất liệu hút ẩm có tác dụng thấm hút nhưng không giữ lại trên vải. Và tốt nhất là nên ăn mặc thoáng mát, tránh mặc đồ quá chật vì như vậy sẽ không tốt cho làn da bị mụn. Đừng quên chọn cho mình một cái mũ để tránh cho mặt và đầu khỏi sức nóng của ánh sáng mặt trời nhé. Dung Đào |
.jpg)
